El consumo de aminoácidos es f
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Los aminoácidos, también denominados â??componentes básicos de las proteÃnasâ?, son compuestos que se combinan para producir proteÃnas. Cuando una persona come un alimento que contiene proteÃnas, su sistema digestivo descompone la proteÃna en aminoácidos. Luego, el cuerpo combina los aminoácidos de varias formas para llevar a cabo distintas funciones vitales.  Aunque los aminoácidos son más reconocidos por su papel en el desarrollo y la reparación de los músculos, el cuerpo depende de ellos para mucho más. Estos componentes son necesarios para procesos vitales como la construcción de proteÃnas y la sÃntesis de hormonas y neurotransmisores. Es por eso que la deficiencia de aminoácidos esenciales puede afectar negativamente a todo su cuerpo, incluidos el sistema nervioso, reproductivo, inmunológico y digestivo.  Su cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes para crecer y funcionar correctamente. Aunque los 20 son importantes para su salud, solo nueve aminoácidos se clasifican como esenciales. A diferencia de los aminoácidos no esenciales, los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por su cuerpo y deben obtenerse a través de su dieta. Se pueden tomar en forma de suplemento como una forma natural de aumentar el rendimiento deportivo o mejorar el estado de ánimo.  Muchos estudios muestran que los niveles bajos de proteÃnas y aminoácidos esenciales afectan la fuerza muscular y el rendimiento del ejercicio. Según un estudio de 2014 , no obtener suficientes aminoácidos esenciales puede causar una menor masa muscular en los adultos. Un estudio adicional muestra que los suplementos de aminoácidos pueden ayudar a los atletas a recuperarse después del ejercicio.  Aunque es posible tener deficiencia de aminoácidos esenciales, la mayorÃa de las personas pueden obtener una cantidad suficiente con una dieta que incluya proteÃnas. Comer una variedad de alimentos que contienen proteÃnas todos los dÃas es la mejor manera para que las personas se aseguren de obtener cantidades adecuadas de aminoácidos esenciales. Estos son algunos de los alimentos más comunes para obtener cantidades suficientes de aminoácidos esenciales: la carne, el pescado, los huevos, los lácteos, la soja, las verduras, las legumbres, las nuecesâ?¦  Un cuerpo sano puede fabricar los otros 11 aminoácidos, denominados â??aminoácidos no esencialesâ?, por lo que generalmente no es necesario que ingresen al cuerpo a través de la dieta. A pesar de esto, los humanos pueden necesitar algunos de ellos si están bajo estrés o tienen una enfermedad. Durante estos momentos, es posible que el cuerpo no pueda producir suficientes de estos aminoácidos para satisfacer el aumento de la demanda.  â?? Ver información Aminofit 800 Liquid . Suplemento alimenticio que contiene aminoácidos esenciales y no esenciales y 9 vitaminas diferentes.  ¿Qué dosis tomar y cuándo? Según la calidad y la cantidad de aminoácidos que aporte cada suplemento, habrá que tomar más o menos cantidad de este para conseguir el aporte necesario. La ingesta diaria puede variar ampliamente de persona a persona.  â?? La dosis diaria recomendada de Aminofit 8000 Liquid es de 1 a 3 ampollas.  Interacciones y contraindicaciones: De los nueve aminoácidos esenciales, la leucina, la valina, y la isoleucina se refieren como aminoácidos con cadenas conectadas. Generalmente, los tres BCAAs actúan como substrato para producir la proteÃna y la energÃa. A pesar de sus ventajas propuestas, los suplementos de la proteÃna de BCAA pueden causar consecuencias adversas para la salud si lo consumes en exceso, como cambios en el estado de ánimo, problemas cardiovasculares y relación con la diabetes.   SERVICIO DE CONSULTAS Para cualquier duda disponemos de un servicio de consultas para profesionales de la salud y establecimientos (Farmacias, Parafarmacias, herbolarios y clÃnicas). Sólo tiene que enviarnos un e-mail a: consultaseh@nutricion.net o llamarnos al 865 51 06 63 Referencias Tessari, P., Lante, A. y Mosca, G. (2016, 25 de mayo). Aminoácidos esenciales: ¿Reguladores maestros de la nutrición y la huella ambiental? Informes cientÃficos,  2016 (6), 26074.  Waldron, M., Whelan, K., Jeffries, O., Burt, D., Howe, L. y Patterson, SD (27 de enero de 2017). Los efectos de la suplementación aguda con aminoácidos de cadena ramificada en la recuperación de una sola sesión de ejercicio de hipertrofia en atletas entrenados con sobrecarga [Resumen]. FisiologÃa aplicada, nutrición y metabolismo,  42 (6), 630â??636  Smriga, M., Kameishi, M., Uneyama, H. y Torii, K. (2002, 1 de diciembre). La deficiencia de L-lisina en la dieta aumenta la ansiedad inducida por el estrés y la excreción fecal en ratas. The Journal of Nutrition,  132 (12), 3744â??3746.  Mohajeri, MH, Wittwer, J., Vargas, K., Hogan, E., Holmes, A., Rogers, PJ, ... 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