En la dificultad de dormir bien en verano intervienen diversos factores, como las comidas copiosas, el mayor ruido del exterior al tener las ventanas abiertas, la alteración de las rutinas diarias, la mayor luminosidad, que incide sobre la secreción de melatonina, y por supuesto el calor. Todos ellos interfieren en la calidad del sueño.
Ello implica dificultad de descanso y genera un mayor cansancio, más apatía e irritabilidad.
Si alguna vez has tenido problemas para conciliar el sueño, es probable que estés familiarizada con el uso de melatonina, también conocida como la hormona del sueño que ayuda a tu cuerpo a quedarse dormido.
Pero hay algo que quizás no sepas: en realidad hay un suplemento que también podría ayudarte a dormir mejor: EL MAGNESIO.
El magnesio es el mineral de la relajación y ayuda a mejorar el sueño, alivia el estrés y mejora el estado de ánimo.
Los síntomas de niveles bajos de magnesio están relacionados tanto con problemas cardiovasculares, infartos, como con migrañas, dolores crónicos, fatiga, falta de memoria, epilepsia, así como ansiedad, depresión y problemas de sueño.
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