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Leucina
Efectos anabólicos y anticatabólicos
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Hace ya tiempo que en el mundo deportivo se usan las proteÃnas y aminoácidos. Para mejorar las prestaciones y recuperación en los deportes de fuerza o resistencia se puede aplicar leucina. La ingesta de este aminoácido libre o como parte de la composición de las proteÃnas (de suero) justo antes del esfuerzo deportivo aumenta la sÃntesis muscular e inhibe la degradación muscular. Además, disminuye el daño muscular después del ejercicio exhaustivo. Unos estudios in Vivo recientes confirman el efecto en las agujetas retardadas, DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), un efecto común después de los esfuerzos musculares intensivos o prestaciones de atletismo. Sobre todo en deportistas de resistencia, es evidente que necesitan consumir suficientes proteÃnas /aminoácidos porque un 15% de la cantidad de energÃa gastada puede ser procedente de las proteÃnas corporales. Al contrario de lo que se ha pensado hasta ahora, los efectos anabólicos y anticatabólicos del metabolismo muscular no se consiguen con una combinación de BCAAs, sino solamente con la leucina.
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Monográfico: L-Leucina
Sabemos por las investigaciones realizadas que los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) son de gran valor, necesarios para el mantenimiento de una función inmune apropiada. Investigaciones recientes han demsotrado que es la L-Leucina la responsable de este efecto. Además, ayuda contra el envejecimiento, debilidad muscular, diabetes, recuperación después de una enfermedad y la actividad fÃsica, como cuando se practican deportes.
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