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Medidas nutricionales para prevenir la osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad crónica del esqueleto, caracterizada por la pérdida de masa ósea, el deterioro del tejido óseo y la alteración de la microarquitectura ósea. Por ello, aumenta la porosidad, debilidad y fragilidad de los huesos que se traduce en un aumento del riesgo de fracturas.
Esta enfermedad afecta principalmente a las mujeres menopáusicas, así como a hombres en edad avanzada. También existen otras condiciones médicas de tipo endócrino, hematológico o gastrointestinal, entre otras, que aumentan el riesgo de padecer osteoporosis.
La osteoporosis es una enfermedad prevenible con hábitos de vida saludables como la realización frecuente de ejercicio físico y la ingesta de una dieta rica en calcio y vitamina D entre otras vitaminas y minerales esenciales en el remodelado óseo.
En el metabolismo óseo participan numerosos elementos y varias vitaminas que son esenciales para el buen funcionamiento del sistema.
- El calcio es el principal componente inorgánico del tejido óseo seguido del fósforo y magnesio por lo que su principal función es estructural.
- La vitamina D así como el potasio juegan un rol esencial en la regulación de la homeostasis del calcio.
- Algunos elementos traza como Fe, Zn, Se, Cu, Mn, entre otros, así como la vitamina C y K actúan como cofactores de enzimas importantes en el mantenimiento del remodelado óseo, sumando sus efectos antioxidantes y favorecedores de la coagulación sanguínea y del funcionamiento de la microvasculatura.
- Bioflavonoides y otros fitoquímicos son elementos fundamentales cuya presencia en la dieta en cantidad suficiente contribuyen a mantener el remodelado y la mineralización de los huesos aportando, además, actividad antioxidante y antiinflamatoria.
En nuestro folleto "Fortaleciendo Huesos" encontrará combinaciones sinérgicas de vitaminas, minerales y bioflavonoides que pueden contribuir en el apoyo óseo.
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