MARCHA CICLOTURISTA (VICTORY ENDURANCE) (WEIDER)

Descripción

Las marchas cicloturistas suelen oscilar entre los 100 y 200 km, por tanto la hidratación y la alimentación en los días anteriores y las horas previas al inicio de la prueba son fundamentales.

IMPORTANTE: La cena del día anterior a la carrera debe ser una comida baja en fibra y grasa y rica en hidratos de carbono. Podemos apoyar la cena con 500ml de AMYLOCARBO. La última comida debería ser como máximo 3 horas antes de la prueba.

La preparación recomendada para una marcha cicloturista es:
* Cuatro semanas antes de la prueba, tomar a diario:
- BETA ALANINE: para ayudar a aumentar la resistencia y el rendimiento.
- ALL DAY ENERGY: vitaminas y minerales, para ayudar a frenar el daño oxidativo a nivel muscular
- MGB6: ayuda a reducir la fatiga y contribuye al funcionamiento normal de los músculos. La vitamina B6 maximiza la absorción del magnesio.

* Antes de la salida:
- RACE START: carnitina y cafeína para potenciar el rendimiento. ofrece poder energético y antioxidante y retrasa la aparición de la fatiga.
- AMYLOCARBO: 15 minutos antes tomar 200ml de Amylocarbo, energía ultra rápida libre de azúcares.

* Durante la marcha:
- Beber 150 ml cada 15 minutos de ISO CARBO, su formulación con electrolitos, sales minerales y vitaminas permite una hidratación óptima con un extra de energía. puedes consumir 60 gramos de carbohidratos por hora.
- ENERGY BOOST GUMMIES, con BCAA's, taurina, arginina, y electrolitos, que te aportarán energía. Repetir la toma por hora de ejercicio.
- SALT CAPS: combinación de minerales que permiten mantener el rendimiento. Repetir la toma por hora de ejercicio.

* Llegada a meta:
- Al finalizar, 500 ml de TOTAL RECOVERY, fórmula que permite maximizar la recuperación después del entrenamiento.
- 1 cápsula de ANTI OX9, a base de ingredientes antioxidantes.
- 1 SALT CAPS.
- 30 minutos después de finalizar, 500ml de ISO CARBO, que aporta la hidratación óptima.
- 60 minutos después de finalizar, 500ml de ISO CARBO.