ESTRÉS (NUTRINAT)

Descripción

Muchas de las situaciones que nos provocan estrés son inevitables, pero podemos combatirlas de la manera más saludable posible.
Desde el enfoque médico, el tratamiento para el estrés es la prescripción de tranquilizantes o ansiolíticos, especialmente las benzodiacepinas, que inciden directamente en las respuestas fisiológicas del estrés.

Complementos alimenticios

Multinutrientes como Multi A-Z (HealthAid)/Multinutriente Completo (Terranova), que incluyen:
• Vitaminas del grupo B fortalecen el sistema nervioso y tienen efectos calmantes, lo que ayuda ante situaciones de ansiedad, irritabilidad, tensión e insomnio.
• Vitamina C: Estimula el sistema inmunitario, que se ve debilitado durante el estrés.
• Calcio y Magnesio: Mejoran la ansiedad, el insomnio y relajan los músculos, lo que ayuda a reducir la rigidez y la tensión muscular producidas por el estrés.
• Cromo: Los afectados por el estrés no metabolizan correctamente el azúcar. En este sentido, el cromo favorece un metabolismo eficiente de la glucosa, ayudando así a equilibrar sus niveles en la sangre.
• Zinc: Es necesario para la producción de hormonas. Un déficit de zinc provoca muchos trastornos y síntomas relacionados con el estrés, como irritabilidad, depresión, impotencia y baja inmunidad.

Neuroforte® (HealthAid), que contiene, entre otros:
• Magnesio: Mejora la ansiedad, el insomnio y relaja los músculos, lo que ayuda a reducir la rigidez y la tensión muscular producidas por el estrés.
• L-Glutamina: Cuando el cerebro no dispone de glucosa, transforma la L-Glutamina de la dieta en ácido glutámico como fuente de energía. Además de proporcionar energía al cerebro para que funcione mejor, el ácido glutámico juega un papel importante en las funciones de alerta y en la mejora de la memoria.
• L-Tirosina: Aminoácido que puede reducir la fatiga y los efectos agudos del estrés físico y psicosocial.
• Ginkgo (Ginkgo biloba): El estrés es un estado de alta exigencia y tensión tanto física como mental, este estado es una condición propia del ser humano, cuando no existe una buena circulación (los periodos de estrés favorecen una mala circulación) la sangre se concentra más en las extremidades, lo que priva de una óptima irrigación a algunos órganos, dejándolos carentes de nutrientes esenciales como el oxígeno, azúcares y vitaminas, ocasionando atrofias. Dado que el ginkgo tiene acción relajante en arterias y sus ramificaciones, incrementa la circulación sanguínea hacia todos los órganos.

Sérinity (MGD), que incluye:
• Ácido gamma-aminobutírico (GABA): tiene un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso central (SNC) y el cerebro, lo que podría explicar su acción en el insomnio. Como precaución se aconseja no combinarlo con fármacos que contengan benzodiacepinas.
• Magnesio: Mejora la ansiedad, el insomnio y relaja los músculos, lo que ayuda a reducir la rigidez y la tensión muscular producidas por el estrés.
• 5-HTP: Favorece la concentración mental, la relajación y el buen estado de ánimo.
Tranquil® (HealthAid), que contiene, entre otros:
• Valeriana (Valeriana officinalis): Induce el sueño y mejora la calidad del mismo. Puede emplearse para aliviar el dolor y para calmar los nervios en caso de agitación o tensión nerviosa. Asimismo, alivia los espasmos intestinales asociados con estados de nerviosismo, siendo útil en casos de síndrome del colon irritable.
• Hiperico (Hypericum perforatum): Es eficaz para hacer frente a la ansiedad y la excitación nerviosa, y ejerce efectos antidepresivos. Asimismo, puede mejorar los patrones de sueño, sobre todo si existe una depresión. Tiene también una acción espasmolítica útil ante los espasmos gastrointestinales asociados al estrés.
• Pasiflora (Passiflora incarnata): Es un sedante natural que tiene efectos beneficiosos sobre los patrones de sueño, mejorando su calidad y duración. La pasionaria es un remedio eficaz para la tensión nerviosa diurna, la irritabilidad y otros síntomas asociados, con un marcado efecto contra la ansiedad, una importante acción antiespasmódica y una gran capacidad para reducir el dolor. Puede ser muy útil también durante los ajustes hormonales femeninos como puede ser la menstruación, el climaterio o el postparto.

Sinergia Tranquila (Terranova), que incluye:
• Plantas adaptógenas (ayudan al organismo a adaptarse al estrés con mayor eficacia) como el ginseng americano y la rodiola.
• Magnesio junto con las vitaminas B6 y B12, ayudan a equilibrar el sistema nervioso.

Ginseng coreano (Panax ginseng) 250 mg (HealthAid) y Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus) 250 mg (HealthAid) con principios activos similares y efectos parecidos:
Producen un incremento no específico en las defensas del organismo frente a los factores estresantes exógenos y promueve una mejora general en el rendimiento físico y mental. Se recomienda a quienes están sometidos a fuerte estrés o se recuperan de enfermedades de larga duración.

Astrágalo (Astragalus membranaceus) 545 mg (HealthAid): Se considera la mejor planta de la medicina tradicional china para desarrollar resistencia frente a una infección, estimulando el sistema inmune. Asimismo, tonifica los pulmones y tiene efecto cardiotónico, aumentando la potencia del latido cardíaco, sobre todo en casos de agotamiento y fatiga. Además, es vasodilatador y disminuye la presión sanguínea.

Digeston Plus (HealthAid), que contiene:
• Enzimas digestivas. El estrés impide una buena digestión y origina síntomas como indigestión, gases, hinchazón abdominal, ardor de estómago, estreñimiento o diarrea. Además, la incapacidad para absorber los nutrientes de los alimentos que se ingieren puede conducir a problemas de salud tales como una caída de las defensas naturales, una disminución de la función intestinal, una ralentización en la curación de las heridas, una mayor incidencia de alergias y un incremento del desgaste muscular. El aporte de enzimas digestivas justo antes o durante las comidas alivia los síntomas y otras consecuencias de una digestión y absorción inadecuadas.
• Probióticos. Como bacterias beneficiosas presentes en nuestro aparato digestivo (Bífidobacterias, Lactobacillus acidophilus) inhiben el crecimiento de bacterias patógenas, mejoran la situación nutricional y ayudan a digerir la comida y a absorber las vitaminas esenciales.

L-Taurina 550 mg (HealthAid): Neurotransmisor con efecto tranquilizante que disminuye el estrés y facilita el descanso.

Matricaria (Tanacetum parthenium) 250 mg: Tiene efectos calmantes y sedantes sobre el sistema nervioso, reduce la tensión nerviosa e inhibe los espasmos musculares en el tracto digestivo.


Probióticos

MoodProbio (HealthAid): Cepas de lactobacilos y bifidobacterias que pueden optimizar la producción y función de sustancias químicas importantes como la serotonina y la dopamina, implicadas de manera significativa en el estado de ánimo y necesarias en el cerebro para una función cognitiva y un enfoque saludables.

Hongos medicinales

Córdiceps, extracto puro (Hawlik): Hongo adaptógeno que ayuda al organismo a combatir el estrés y promueve la energía.

Reishi, extracto puro (Hawlik): La reducción del estrés es un aspecto clave de las cualidades adaptógenas de Reishi. El efecto del Reishi va más allá del estrés actuando sobre estados tanto de ansiedad como de depresión.
Biomoléculas presentes en Reishi:
Polipéptidos: Reishi tiene una clase de polipéptidos que actúan como precursores de los neurotransmisores y las endorfinas, y ajusta los efectos de estos químicos a través de acciones conocidas como la modulación en una respuesta adaptógenas. Fracción alcaloide: Estos posee un efecto anticolinérgico periférico y depresor del Sistema Nervioso Central, lo que induce a la relajación general mediante su acción estimuladora sobre las glándulas suprarrenales.
Adenosina: Reishi es rico en esta purina de efectos sedantes e inhibitorios sobre la actividad neuronal.

Melena de León, extracto puro (Hawlik): Este hongo adecuado para tratar situaciones de ansiedad o estrés crónico ya que su elevado potencial terapéutico se basa en su capacidad regeneradora, tanto a nivel de Sistema Digestivo como de Sistema Nervioso Central. De su acción regeneradora y protectora a nivel neuronal resulta una mejora de la administración de la ansiedad y el estrés.