FERRITINA BAJA (NUTRINAT)

Descripción

Hábitos higiénico-dietéticos

Aumentar la ingesta dietética de hierro: La ferritina baja indica una deficiencia de hierro, y el consumo de alimentos ricos en hierro es la mejor manera de restaurar los niveles normales de ferritina. El consumo de alimentos como carne de ave, legumbres como lentejas y guisantes, hígado de cerdo, pescado, semillas de soja y pan integral pueden ser beneficiosos. Aunque las fuentes de hierro hemo (fuentes de hierro animal) se absorben más fácilmente que las fuentes no hemo (fuentes de hierro vegetal), los vegetarianos deberán incluir alimentos ricos en hierro, como semillas de calabaza, verduras de hoja verde, soja, garbanzos, harina de avena y brócoli en su dieta.
Para asegurarse la máxima eficacia, el hierro se debe espaciar al menos 2 horas de cualquier alimento que contenga calcio o de cualquier antiácido.
Dado que el consumo excesivo de bebidas con cafeína puede tener un efecto adverso en la absorción de hierro, se debe reducir la ingesta de las mismas. La vitamina C ayuda en la absorción de hierro, y el consumo de alimentos enriquecidos con hierro, junto con alimentos que contienen vitamina C será de gran ayuda en la elevación de los niveles de ferritina.
Las personas intervenidas quirúrgicamente del intestino o que padecen una enfermedad intestinal, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca, pueden padecer problemas para absorber suficiente hierro de los alimentos que ingieren. Por ello, es importante ingerir alimentos que contengan ácido fólico (legumbres, frutas cítricas, granos integrales, vegetales de hoja verde oscuro, hígado, carnes de ave, mariscos y carne de cerdo), vitamina B12 (hígado, mariscos, carne vacuna, huevos) y vitamina C (frutas cítricas, pimientos, tomates y otras frutas y verduras de colores vivos), ya que facilitan la absorción de hierro.
Las personas que pierden sangre tienen un riesgo más elevado de padecer bajos niveles de ferritina sérica. En ocasiones, el profesional de la salud puede identificar fácilmente la fuente de la pérdida de sangre, como en el caso de las mujeres que pierden sangre por la menstruación o tras dar a luz, o de las personas que han sufrido un accidente o heridas. En otras circunstancias, el profesional de la salud deberá determinar si existe o no sangrado interno. Las úlceras sangrantes, el cáncer de colon o ciertos medicamentos pueden ocasionar sangrado interno. En esos casos, el profesional de la salud deberá tratar la causa del sangrado y a la vez, administrar el tratamiento necesario para compensar la deficiencia de hierro.

Complementos alimenticios

Hierro Bisglicinato 20 mg Complex (Terranova)/Hierro (Bisglicinato) 30 mg (HealthAid): Si la ferritina baja se detecta pronto, la suplementación puede evitar que se desarrolle una anemia grave por deficiencia de hierro. Sería mejor, sin embargo, consultar a un profesional de la salud para determinar la dosis adecuada necesaria para corregir este desequilibrio.
El hierro contribuye a la formación normal de hemoglobina y de glóbulos rojos, y al transporte normal del oxígeno del cuerpo. La forma de hierro bisglicinato ha demostrado mejor biodisponibilidad. Además, en comparación con otras formas de hierro, también está demostrado que el hierro bisglicinato produce menos molestias gastrointestinales.
Estas fórmulas también contienen vitamina C. Cuando se administra ácido ascórbico simultáneamente, aumenta notablemente la absorción de hierro no hemo, ya que de este modo se mantiene el hierro en estado reducido (ferroso) y se previene o retarda la formación de compuestos férricos no disociados o insolubles, manteniéndolo soluble y disponible para su absorción en el pH alcalino del duodeno.


Haemovit® (HealthAid) que incluye:
• Hierro
• Vitamina C
• Vitamina A: Se ha documentado que hay una asociación entre la deficiencia de vitamina A y la anemia por deficiencia de hierro. Es decir, una dieta deficiente en vitamina A puede desencadenar anemia, a pesar de que haya una ingesta adecuada de hierro.
• Hemoglobina: Sustancia presente en los glóbulos rojos que les permite trasladar oxígeno.
• Vitaminas del complejo B (especialmente por su contenido en vitamina B12, ácido fólico y biotina): Necesarios para la formación de glóbulos rojos.

Hierro Complex (HealthAid) que destaca por su contenido en:
• Hierro
• Vitamina C
• Vitaminas del complejo B

Equinácea (Echinacea purpurea) 500 mg (HealthAid): Generalmente las personas que tienen el hierro bajo o padecen anemia son las más susceptibles a padecer infecciones bacterianas y virales. La equinacea fortalece el sistema inmune.

Espirulina (Spirulina platensis) 500 mg (HealthAid): Un alga microscópica que en materia vitamínica posee una gran riqueza. Además de vitaminas A (diez veces más concentración que la zanahoria y en la forma segura de betacarotenos), B1, B2, B5, B6, ácido fólico, biotina y E, destaca por ser la fuente natural más rica en B12. En cuanto a minerales, es especialmente rica en hierro altamente asimilable (cinco veces más que el hígado).

Alfalfa (Medicago sativa) 700 mg (HealthAid): Muy rica en vitaminas como la A, C, B1, B2 y K, minerales y enzimas, además de hierro.

Ginkgo (Ginkgo Biloba) 5.000 mg (HealthAid)/Ginkgo Biloba BIO (Fleurance Nature): Es rico en vitaminas B1, B2 y C así como en hierro y manganeso.

L-Lisina 500 mg (HealthAid): Es un factor importante en la fijación del hierro, a nivel de ferritina sérica.

Cobre: Aumenta la producción de glóbulos rojos.

Diente de León (Taraxacum officinale): Debido su alto contenido de hierro, es muy útil para tratar la anemia puesto que ayuda a la producción de glóbulos rojos en el organismo.

Ortiga (Urtica dioica): Planta muy nutritiva rica en hierro, vitamina C, clorofila y otros minerales.

Zarzaparrilla (Smilax spp.): Planta depurativa de la sangre, estimulante del apetito, aumenta la fuerza y el volumen de la musculatura.

Comprimidos tránsito intestinal (Fleurance Nature)/Fibra de cáscara de psyllium (polvo o cápsulas) (HealthAid): Los suplementos de hierro pueden causar estreñimiento, por lo que algunas veces es necesario el consumo de productos que faciliten el movimiento intestinal.