DIETA PROTEINADA FASE 3.4 ESSENTIAL DIET --- REINTRODUCCIÓN DE LEGUMBRES Y FÉCULAS
Protocolo de Ligna Diet Pharma SL. Essential
Descripción
Dieta Proteinada Fase 3.4
Reintroducción del glúcido: Fruta
Desayuno: Fruta autorizada + 1 producto ESSENTIAL
1/2 Mañana: 1 producto ESSENTIAL
Comida: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
1/2 tarde: 1 producto ESSENTIAL
cena: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
Recomendaciones:
Beber 2 litros de agua diarios
Salar abundantemente las verduras
LEGUMBRES Y FÉCULAS
La cantidad recomendada es el equivalente a un vaso de yogur o 1/2 vaso de agua (4-5 cucharadas una vez cocinadas).
Debe ser un acompañamiento de la ración de proteína y no el plato principal.
- Arroz integral
- Garbanzos
- Guisantes secos
- Habas
- Judías blancas
- Lentejas
- Pasta integral
- Quinoa
- Sémola
- Tapioca
- 1 patata pequeña
Fruta Autorizada:
1 pieza de tamaño medio para las naranjas,
manzanas, peras etc., o ración de 125 g para el
resto de frutas, por ejemplo:
- 1 racimo de uvas pequeño
- 3 albaricoques
- 3 ciruelas
- 1 puñado de cerezas
- 2 kiwis
- 1 bol de fresas o frambuesas
- 1/4 de melón
- 1 rebanada de sandía
- 1/8 de piña
Proteína animal autorizada:
- Carne roja (buey, ternera, cerdo, etc.): 100 g
- Carne blanca (ave, pollo, conejo, etc.): 130 g
- Pescado o marisco: 150 g
- Jamón serrano: 4 lonchas
- 2 huevos
- 2 lonchas de jamón serrano + 1 huevo
- 1 pequeña lata de atún + 1 huevo
- Proteína vegetal (tofu, seitán): 80 g
Verduras autorizadas: (ver ficha fase 3)
Todas las verduras cocinadas o crudas, según apetencia pero sin exagerar.
REGLA GENERAL
- Si tiene hambre: tome un sobre o una barrita ESSENTIAL extra.
- No saltarse ninguna comida: esta fase es indispensable para volver por el buen camino hacia una alimentación equilibrada.
Se compondrá de 3 comidas equilibradas y 1-2 tentempiés al día según cada persona.
- En caso de recaída o bloqueo de la pérdida de peso: consulte inmediatamente a su médico que sabrá tranquilizarle y
ayudarle a retomar el buen camino.
EXCEPTO OPINIÓN CONTRARIA DE SU MÉDICO (consultar catálogo).