SOP SÍNDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO SUPRARRENAL (MiMédico)

Descripción

Tips:
. Todos los macros (hdc, proteína y grasa + verdura)

. Hdc de calidad (sin gluten, AR, complejos)


. Cuidar el consumo de azúcares y ultraprocesados

. Verdura variadas (colores)

. Omega 3 (pescado azul, lino, chia, nueces)

. Grasas de calidad (aove, aguacate, ghee, f secos, queso curado)

. No ayunar

. Aporte correcto de Vit D

. Gestion estrés y emociones

. Ejercicio: priorizar fuerza

. Sueño de calidad, descanso, contacto con la naturaleza, meditación