METODO ALTERNATIVO ANSIEDAD THERASCIENCE
Protocolo de Therascience España
Descripción
MENÚ DIARIO:
DESAYUNO:
A/1 yogur natural desnatado + 3-4 cucharadas de copos de avena + 1 cucharadita de semillas de lino + 1 manzana con piel o 1 kiwi
B/ 1 fruta- 2 tostadas de pan de centeno + aceite de oliva + pavo o jamón serrano
MEDIA MAÑANA:
Infusión + 3-4 nueces o 6-8 almendras crudas
COMIDA:
Ensalada verde o crema de verdura o verdura + pescado /pollo ecológico /huevos de corral /carne (a poder ser no cerdo)
De postre: 2 rodajas de piña o 1 rodaja papaya
MEDIA TARDE:
1 barrita Lignaform sin cereales u otro producto gama roja
CENA:
Verduras de la lista 1 + 1 producto Lignaform de la gama azul
Si se tiene una cena, cenar verdura + pescado y al día siguiente desayunar 1 producto Lignaform.
Para la disminución de la ansiedad suplementaremos con:
Serocontrol