DIETA PROTEINADA FASE 1 ESSENTIAL DIET

Descripción

Dieta Proteinada Fase 1

Desayuno: 1 producto Essential Diet
1/2 Mañana: 1 producto Essential Diet
Comida: 1 producto Essential Diet + verduras autorizadas
1/2 tarde: 1 producto Essential Diet
cena: 1 producto Essential Diet + verduras autorizadas

Recomendaciones:
• Beber 2 litros de agua diarios
• Salar abundantemente las verduras
• No olvidar la toma de Trimín Essential o Trimín sobres Essential.
• No olvidar la toma de Vitaminas y minerales Essential o Vitaminas y minerales sin hierro Essential.

VERDURAS PERMITIDAS
Se pueden tomar solas o combinadas entre sí. Consumir al natural, con los aliños indicados, al horno, hervidas, al vapor, en wok, a la plancha o en papillote.

LISTA 1 - Según apetencia, (no superar 250 g) y diversificando al máximo.
• Acelgas
• Apio
• Berros
• Brócoli
• Brotes de soja
• Calabacines
• Cardo
• Champiñones
• Coliflor
• Endivias
• Ensalada de hoja verde
• Espárragos
• Espinacas
• Hinojo
• Lechugas
• Pepinillo natural
• Pepino
• Pimientos verdes
• Rábanos
• Setas

LISTA 2 Cantidad autorizada, salvo mejor criterio de su médico (menos de 150 g/día en total). Ajo y cebolla se pueden consumir sólo en polvo o deshidratados, utilizándolos como condimento o especia.
• Alcachofas
• Berenjenas
• Coles de Bruselas
• Judías verdes
• Nabos
• Pimientos rojos
• Puerros
• Tomates

ALIÑO PERMITIDO
• Especias y plantas aromáticas deshidratadas.
• 1 Cucharada pequña (tipo café) de vinagre de vino o zumo de limón.
• 1 Cucharada pequeña (tipo café) de mostaza de Dijón.
• Salsa de soja Tamari (en cantidad moderada)
• Sal: 2,5 a 3 g al día
• 1-2 Cucharadas soperas de aceite de oliva (Recomendable utilizar frascos con aerosol para dosificar mejor la cantidad).

BEBIDAS PERMITIDAS

• Agua con/sin gas. (mínimo 1,5 l al día).
• Infusiones sin azúcar.
• Café natural (no torrefacto).
• Suero de leche Essential. (No consumir otro tipo de leche).
• 50 ml de bebida de soja (consultar permitidas).
• Edulcorantes permitidos:
-Sucralosa
-Stevia
- Aspartamo

RECOMENDACIONES EN CASO DE:
•Dolor de cabeza: Es transitorio. Si persiste tras los primeros días, consulte con su médico.
•Halitosis (mal aliento): Puede utilizar Pastillas de Menta Essential. No tome chicles ni caramelos de ningún tipo, incluso sin azúcar.
•Hambre excesiva: Suele desaparecer a las 48h. de iniciar la dieta. Si no la tolera, puede tomar un producto extra Essential o una pequeña cantidad de verduras de la lista 1.
•Estreñimiento: Tome preferentemente las verduras cocidas. Puede utilizar Carbonato de Magnesio Essential. Si persiste consulte con su médico.
•Fatiga, calambres, debilidad muscular, vértigo: Puede deberse a una insuficiencia de minerales o sal. Recuerde que debe tomar la suplementación prescrita por su médico y salar abundantemente las verduras. Si el malestar persiste consulte con su médico.
•Pérdida de peso insuficiente en el periodo premenstrual: Es posible que ocurra en algunas ocasiones. Pasado este periodo volverá a perder peso al mismo ritmo.