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Tanto para las personas mayores como para los deportistas, es muy importante conservar una buena movilidad.
Esto puede conseguirse interviniendo en la flexibilidad de las articulaciones así como sobre la calidad del cartílago.
El cartílago es un tejido conjuntivo que recubre las terminaciones óseas. Separa los huesos para evitar la fricción y los choques producto del movimiento.
El cartílago está constituido por 3 compuestos principales, sin los cuales estas propiedades indispensables no serían posibles: del 70 al 80 % de agua, del 10 al 15 % de proteoglicanos y del 10 al 15 % de colágeno.
Las principales articulaciones móviles son las de la rodilla, la cadera y las manos, además de los hombros y la columna vertebral.
Contenido del protocolo
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