DIETA PROTEINADA FASE 2.2 ESSENTIAL DIET
Protocolo de Ligna Diet Pharma SL. Essential
Descripción
Dieta Proteinada Fase 2.2
Introducción de la Proteína animal 2 veces al día, en comida y cena
Desayuno: 1 sobre
1/2 Mañana: 1 sobre o barrita
Comida: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
1/2 tarde: 1 sobre o barrita
cena: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
Recomendaciones:
• Beber 2 litros de agua diarios
• Salar abundantemente las verduras
• No olvidar la toma de Trimín Essential o Trimín sobres Essential.
• No olvidar la toma de Vitaminas y minerales Essential o Vitaminas y minerales sin hierro Essential.
Proteína animal autorizada:
Carne roja (buey, ternera, cerdo, etc): 100 g
Carne blanca (pavo, pollo, conejo, etc): 130 g
Pescado/marisco: 150 g
Jamón ibérico magro: 90 g (4 lonchas finas)
2 huevos o 4 claras
60 g de jamón ibérico magro + 1 huevo o 2 claras
1 lata pequeña de atún + 1 huevo o 2 claras
VERDURAS PERMITIDAS
Se pueden tomar solas o combinadas entre sí. Consumir al natural, con los aliños indicados, al horno, hervidas, al vapor, en wok, a la plancha o en papillote.
LISTA 1 - Según apetencia, (no superar 250 g) y diversificando al máximo.
• Acelgas
• Apio
• Berros
• Brócoli
• Brotes de soja
• Calabacines
• Cardo
• Champiñones
• Coliflor
• Endivias
• Ensalada de hoja verde
• Espárragos
• Espinacas
• Hinojo
• Lechugas
• Pepinillo natural
• Pepino
• Pimientos verdes
• Rábanos
• Setas
LISTA 2 Cantidad autorizada, salvo mejor criterio de su médico (menos de 150 g/día en total). Ajo y cebolla se pueden consumir sólo en polvo o deshidratados, utilizándolos como condimento o especia.
• Alcachofas
• Berenjenas
• Coles de Bruselas
• Judías verdes
• Nabos
• Pimientos rojos
• Puerros
• Tomates
REGLA GENERAL
GAMA AMARILLA:
Máximo1 al día. Se puede combinar con GAMA ROJA.
GAMA ROJA:
Máximo1 al día. Salvo mejor criterio de su médico.
RECOMENDACIONES EN CASO DE:
•Dolor de cabeza: Es transitorio. Si persiste tras los primeros días, consulte con su médico.
•Halitosis (mal aliento): Puede utilizar Pastillas de Menta Essential. No tome chicles ni caramelos de ningún tipo, incluso sin azúcar.
•Hambre excesiva: Suele desaparecer a las 48h. de iniciar la dieta. Si no la tolera, puede tomar un producto extra Essential o una pequeña cantidad de verduras de la lista 1.
•Estreñimiento: Tome preferentemente las verduras cocidas. Puede utilizar Carbonato de Magnesio Essential. Si persiste consulte con su médico.
•Fatiga, calambres, debilidad muscular, vértigo: Puede deberse a una insuficiencia de minerales o sal. Recuerde que debe tomar la suplementación prescrita por su médico y salar abundantemente las verduras. Si el malestar persiste consulte con su médico.
•Pérdida de peso insuficiente en el periodo premenstrual: Es posible que ocurra en algunas ocasiones. Pasado este periodo volverá a perder peso al mismo ritmo.