CUERPO SANO TAMBIÉN EN VERANO (CIEN POR CIEN)

Descripción

Inmersos en pleno verano, se incrementa la preocupación por la imagen y se intenta, a veces sin mucho éxito y mediante medidas pocos saludables, eliminar los kilos acumulados a lo largo de la época invernal. Pero esta acumulación de grasa corporal va más allá de la parte estética, ya que el sobrepeso y la obesidad son graves problemas de salud que deben ser tratados.

Alimentación, ejercicio físico e hidratación

Los dos pilares fundamentales para prevenir la obesidad y estar sanos, tanto de cuerpo como de mente, son la alimentación y el ejercicio físico.

Con el calor se tiende a tener menos hambre pero se pasa más tiempo “picando cualquier cosa”. La alimentación en verano debe basarse en frutas y verduras de temporada que, aportan hidratación además de fibra, vitaminas y sales minerales.

Es muy importante realizar actividad física regular para mantener un óptimo estado de salud, no solo físico, sino también mental. Además de conseguir un cuerpo firme y ágil, ayudará a tener una actitud positiva y liberar el estrés acumulado a lo largo de los meses invernales. Según una última revisión publicada, no hay un deporte “estrella”. Es igual qué actividad sea la que se realice, lo importante es hacerla y moverse. Lo ideal es realizarlo al aire libre y en el campo, no solo por la calidad del aire, sino porque la visión de parajes naturales tiene un impacto positivo en nuestra salud. Relaja y reduce el estrés, mejora el funcionamiento psicológico e incrementa la autoestima. Si no se puede salir al campo, hay que intentar alejarse de las zonas urbanas, más expuestas a contaminantes e irritantes ambientales.

http://www.cienporciennatural.com/profesionales/articuloprofesional/cuerpo-sano-tambien-en-verano