DIETA PROTEINADA FASE 3.1 ESSENTIAL DIET -- REINTRODUCCIÓN DE FRUTA
Protocolo de Ligna Diet Pharma SL. Essential
Descripción
Dieta Proteinada Fase 3.1 Reintroducción de fruta.
Desayuno: Fruta autorizada + 1 producto ESSENTIAL
1/2 Mañana: 1 producto ESSENTIAL
Comida: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
1/2 tarde: 1 producto ESSENTIAL
Cena: 1 ración proteína animal + verduras autorizadas
Recomendaciones:
- Beber 2 litros de agua diarios
- Salar abundantemente las verduras
Fruta Autorizada:
1 pieza de tamaño medio para las naranjas,
manzanas, peras etc., o ración de 125 g para el
resto de frutas, por ejemplo:
- 1 racimo de uvas pequeño.
- 3 albaricoques.
- 3 ciruelas.
- 1 puñado de cerezas.
- 2 kiwis.
- 1 bol de fresas o frambuesas.
- 1/4 de melón.
- 1 rebanada de sandía.
- 1/8 de piña.
Proteína animal autorizada:
- Carne roja (buey, ternera, cerdo, etc.): 100 g
- Carne blanca (ave, pollo, conejo, etc.): 130 g
- Pescado o marisco: 150 g
- Jamón serrano: 4 lonchas.
- 2 huevos.
- 2 lonchas de jamón serrano + 1 huevo.
- 1 pequeña lata de atún + 1 huevo.
- Proteína vegetal (tofu, seitán): 80 g
VERDURAS PERMITIDAS. CRUDAS O COCINADAS.
- Todas las verduras cocinadas o crudas, según apetencia pero sin exagerar.
- Consumir al natural, con los aliños indicados, al horno, hervidas, al vapor, en wok, a la plancha o en papillote.
REGLA GENERAL
- Si tiene hambre: tome un sobre o una barrita ESSENTIAL extra.
- No saltarse ninguna comida: esta fase es indispensable para volver por el buen camino hacia una alimentación equilibrada.
Se compondrá de 3 comidas equilibradas y 1-2 tentempiés al día según cada persona.
- En caso de recaída o bloqueo de la pérdida de peso: consulte inmediatamente a su médico que sabrá tranquilizarle y
ayudarle a retomar el buen camino.